jak robić masę

Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-) Po pierwsze to kup do tego mono, jeśli chcesz robić masę. Jeśli redukować możnaby zostawić, chociaż 550g nitro II to i tak mało. [...]

jak chcesz robić mase to na kicka do enana możesz metki podsypać przez 4tyg

Jak najbardziej można robić masę trenując MMA, ale j/w - pokaż co to za dieta (daj zrzut z potreningu.pl)

Daj ankietę, z tematów podwieszonych, bo tak to nie wiadomo dla kogo ta dieta. Dlaczego takie makro? Dlaczego 8 posiłkow? Wygodnie ci tak? Mozesz spokojnie dac 4-5 posiłków. Słonecznik do wyrzucenia. Jak chcesz masę na tłuszczach robić to daj tłuste mięsa, a niw suchą pierś podlewaną oliwą. Słodzone jogurty też do wywalenia.

Dla mnie dla przykladu znacznie latwiej robic mase w wakacje, bo mam peeelno wolnego czasu, i posilki jadam regularnie jak w zegarku podczas gdy jest szkola posilki sa nieregularne, i co tu duzo mowic, masy nie robie z powodu braku czasu i tyle

jak na mase to mozesz np cwiczyc wtorek : klata + triceps czwartek : plecy + biceps + przedramiona sobota : nogi + plecy i np co drugi dzien mozesz robic brzuch :]

Jak chcesz robić mase+rzeźbę?

Po pierwsze jak chcesz robić mase to rozpisz posiłki, uwierz mi z tak małym stażem dobrze zbalansowana dieta + trening dadzą super efekty

zapotrzebowanie okolo 1800-1900kcal + 500kcal jak chcesz robic mase...a sogow dawac nie mozesz bo nie masz abona

miesnie cos waza wiec zeby mu urosly musi przybrac na wadze..chyba,ze chce redukowac tluszcz i robic mase na raz-rowniez bardzo trudne do osiagniecia,niech kolega zarejestruje sie na forum i sam zapyta co i jak

ale czy jak zacznę robić mase, a potem rzeźbe to z bf nie będzie problemu?

epi jest metylowany więc dodatkowo obciąży wątrobę, zresztą x-tren też daje po bebechach, w obu przypadkach profil lipidowy i ciśnienie mogą znacznie oberwać, x-tren dosyć mocno blokuje, ja nie widzę tego połączenia, zresztą na mecie też można robić mase bez zalewania przy odpowiedniej misce, a jak michy nie będzie to dodawanie ph nic nie da

Czyli jak robie mase to brzuch robić normalnie tak ?

...musisz "zrewaloryzowac " dietę tak aby podczas gdy będziesz sie starał robic masę nie wchodził juz tłuszcz- bo po co niszczyc efekty wypracowane podczas redukcji. wtedy możn asię rozglądnąć za kreatyna, ale jak wspomniano ; masz na to czas przynajmniej miesiąc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:17:39

jak chcesz robic mase to ww ok. 3-4g max i reszta zdrowy fat.

6W jest treningim spalającym zbędną tkanke tłuszczową aby otrzymać dobre rezulataty dobrze by było dostosowac odpowiednią diete , jesli robić mase nie rób 6W tylko ćwicz brzuch 3 x w tyg na siłowni, jak masz dostep do róznych maszyn to wykorzystaj to a 6W zostaw sobie na cykle redukcyjne...

buehehe ;d omen power zawszecjest co robic na cyklu z omena wlaczyc o jak najwieksza mase a po cyklu wa;czyc z obwodem pasa a taki prop to nawet z masa nie poszlejesz na cyklu ani potem zbijac po cyklu niema co bo duzo fatu nie idzie czyli****aty interes ozcywiscie to ejst zart dla rozluznienia atmosfery(chociaz w dopingu ona zawsze luzna )

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz sobie najpierw dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a jak chcesz robić masę to zwiększ następnie o 15%(góra 20%, więcej moim zdaniem nie ma sensu, bo można się zalać fatem) . Możesz to korygować w trakcie. Zapotrzebowanie na [...]

Czyli bez sens lepiej robic mase i miec przyrosty masy jak i sily... a powiedz temu instruktorowi ze chlopak jest za mlody na takie cos to moze sie skonczyc kontuzja ... i powiedz zeby az takich nowatorskich metod nie wymyslał

Według mnie do dupy. Po co x2 kaptury? Jak chce robić masę to niech się skupi na innych, większych mięśniach. Do tego kaptury, 1 dzień przerwy, kaptury, 5 dni przerwy. Czyżby między wtorkiem, a czwartkiem kaptury się szybciej regenerowały niż innych dniach? Albo jeden trening to plecy + kaptury co wcale nie jest to specjalnie ciężkim dniem [...]